Arşiv

Yazılar ve videolar

Bilimsel bilgiyi sade ve anlaşılır biçimde ele alan içerikler. Yeni yazı ve videolar yayınlandıkça bu arşive eklenir.

Geniş arazide gün ışığında büyük bir ağaç

YAZI Sağlık Rehberleri

Fonksiyonel tıp nedir?

Fonksiyonel tıp yaklaşımının neyi amaçladığını, neyi amaçlamadığını ve modern tıpla ilişkisini sade biçimde okuyun.

Devamını oku

VİDEO Sağlık Rehberleri

Magnezyum seçimi: Hangi form, kaç mg, hangi kanıt?

Magnezyum takviyesi seçerken yalnızca ürünün adına değil; kullanılan forma, elementer magnezyum miktarına, kullanım amacına ve bilimsel kanıtlara birlikte bakmak gerekir. Bu kısa videoda etiket okuma, uyku beklentileri ve güvenlik konularını ele alıyoruz.

Videoyu izle

Magnezyum takviyesi ve magnezyum içeren besinlerin illüstrasyonu

YAZI Beslenme

Magnezyum Takviyesi: Hangi Form, Ne Zaman, Hangi Kanıtla?

Magnezyum sitrat, glisinat, malat, taurat ve treonat formları; uyku çalışmalarının sonuçları, doz ve etkileşimler.

Devamını oku

Kademeli ilaç azaltımı ve yaşam tarzı desteğini betimleyen görsel

YAZI Sağlık Rehberleri

Antidepresan Nasıl Azaltılır? Bütüncül ve Güvenli Yaklaşım

Antidepresan azaltımında kesilme sendromu, nüks riski, bireysel takip ve yaşam tarzı desteklerini güncel kanıtlarla ele alıyoruz.

Devamını oku

Takviye ürünleri ve etiket değerlendirmesini simgeleyen görsel

YAZI Beslenme

Besin Desteklerini Neden ve Nasıl Seçmeliyiz?

Vitamin, mineral ve bitkisel destekleri klinik gereksinime, ürün kalitesine, kanıt ve güvenliğe göre değerlendirme rehberi.

Devamını oku

Mide kesitinde Helicobacter pylori bakterilerini gösteren illüstrasyon

YAZI Sindirim ve Bağırsak

Helicobacter pylori: Kimi, Nasıl Tedavi Edelim?

H. pylori enfeksiyonunda kimi test etmeli, hangi eradikasyon yaklaşımını seçmeli ve tedavi başarısını nasıl doğrulamalıyız?

Devamını oku

Bağırsak, mikroorganizmalar ve antibiyotik araştırmasını betimleyen görsel

YAZI Sindirim ve Bağırsak

SIBO/IMO Tedavisinde Neomisinin Yeri: Çalışmalar Ne Söylüyor?

Metan pozitif IMO'da neomisin ve rifaksimin çalışmalarının sayısal sonuçları, sınırlılıkları ve ototoksisite uyarıları.

Devamını oku

İnce bağırsak anatomisi ve mikrobiyotayı gösteren tıbbi illüstrasyon

YAZI Sindirim ve Bağırsak

SIBO Nedir? İnce Bağırsakta Aşırı Bakteri Çoğalması

SIBO'nun mekanizmaları, belirtileri, nefes testi eşikleri, beslenme ve tedavide 2026 kılavuzlarıyla klinik yaklaşım.

Devamını oku

Yürüyüş ve günlük fiziksel aktiviteleri gösteren illüstrasyon

YAZI Hareket ve Egzersiz

Günlük hareket neden önemlidir?

Günlük hareket, uzun süre oturmanın azaltılması ve WHO önerilerinin kişinin yaşamına güvenle uyarlanması.

Devamını oku

Akdeniz sofrasında sebzeler, balık, zeytinyağı ve çeşitli besinler

YAZI Beslenme

Akdeniz tipi beslenme ne anlatır?

Akdeniz tipi beslenmenin bilimsel dayanakları ve Türk mutfağına uygun, sürdürülebilir uygulama örnekleri.

Devamını oku

Bağırsak ve lif açısından zengin bitkisel besinlerin illüstrasyonu

YAZI Sindirim ve Bağırsak

Bağırsak sağlığında lifin yeri

Lifin bağırsak ve metabolik sağlıkla ilişkisi, hangi besinlerden alınabileceği, şişkinlikte dikkat edilecek noktalar.

Devamını oku

Glukoz metabolizmasını ve insülinin etkisini anlatan tıbbi illüstrasyon

YAZI Metabolizma

İnsülin direnci nedir?

İnsülin direnci, prediyabet ve diyabet arasındaki fark; hangi testlerin anlamlı olduğu ve bilimsel temelli yaşam tarzı yaklaşımları.

Devamını oku

Proton pompa inhibitörlerinin uzun süreli kullanımını simgeleyen mide ve ilaç illüstrasyonu

YAZI Sağlık Rehberleri

Uzun Süreli Proton Pompa İnhibitörü (PPİ) Kullanımı: Ne Zaman Azaltılmalı veya Bırakılmalı?

PPİ tedavisi hangi durumlarda uzun süre devam etmeli, hangi hastalarda doz azaltma veya bırakma düşünülmeli? Gereksiz kronik kullanımı ve deprescribing yaklaşımını güncel bilimsel kanıtlarla ele alıyoruz.

Devamını oku

Uyku, biyolojik saat ve metabolik ritmi betimleyen gece illüstrasyonu

Yakında

VİDEO Uyku ve Stres

Uyku metabolizmayı nasıl etkiler?

Uyku süresi, uyku kalitesi ve günlük ritmin metabolik sağlıkla ilişkisini anlatan video içerik.

Hazırlanıyor

Fiziksel aktivite ve metabolik sağlığı simgeleyen hareket illüstrasyonu

Yakında

VİDEO Hareket ve Egzersiz

Egzersiz ve metabolik sağlık

Hareket ve düzenli egzersizin metabolik sağlık içindeki yerini sade biçimde ele alan video.

Hazırlanıyor

Dinlenme, stres yönetimi ve günlük ritmi betimleyen illüstrasyon

Yakında

VİDEO Uyku ve Stres

Stres, günlük ritim ve toparlanma

Stres yükü, günlük ritim ve toparlanma alışkanlıklarının sağlık üzerindeki rolünü anlatan video.

Hazırlanıyor

Kan şekeri değişimleri ile beslenme ve hareketi gösteren illüstrasyon

Yakında

VİDEO Metabolizma

Kan şekeri neden dalgalanır?

Gün içindeki kan şekeri değişimlerini etkileyebilen temel faktörleri sade biçimde anlatan video içerik.

Hazırlanıyor

Danışmanlık

Kişisel değerlendirme için iletişime geçebilirsiniz.

İçerikler genel bilgilendirme içindir; kişisel sağlık durumunuz için bireysel değerlendirme gerekir.

İletişime geç